[...] że skoro w te dni nie ćwiczę to więcej nie potrzebuję }:-( Od tamtej pory gdzieś do połowy maja waga spadła zaledwie o pół kilograma, pomimo że naprawdę dawałam z siebie wszystko na treningach i trzymałam się michy bez żadnych odstępstw, cheatów itd. Zaczęłam szukać gdzie jest błąd i czytać o tym więcej i wtedy wgłębiłam się nieco w CPM. Ze [...]
[...] od kolana do kostki czyli piszczel i łydke. Czy gdybym wrócił na siłownie i zaczął się rozwijać pewnie na początku dosyć dobrze gdyż pewnie pamięć mięśniowa zadziała to czy te tatuaże się nie ''poniszczą''? Tatuaże były wykonane w dobrym studiu, i nie żałowem na tatuatora i potem na pielęgnacje więc pod tym względem jest wszystko ok. Dziękuje
[...] 8. TRENING:split 5dni 9. CEL CYKLU:masa jakosciowa mocne nabicie,ogolna poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8miesiecy lecialo wszystko na zmiane 11. POZIOM BF%: nie wiem dosc duzo lekki zarys kostki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
Witam Ostatnio niestety przytyłem 10kg (170cm,70kg).I chyba wszystko poszło w brzuch i w tyłek.Jak to możliwe bo zazwyczaj jak paczę na osobę z ,,brzuchem,, to mają też w miarę grube ramiona.Ramiona w obwodzie nawet o 1 mm nie urosły.Czy to porostu działa tak że jak przytyjesz to 90% idzie w brzuch a 5% w ramiona
[...] i myślę o wprowadzeniu jednego cheat posiłku tygodniowo (cały dzień "czyste" posiłki,ale przykładowo zamiast obiadu jakis kawalek domowej pizzy lub słodkich naleśników) oczywiście wszystko wpisane w dzienny deficyt. Wiem, że nie powinno to jakoś wpłynąć na redukcje, ale ciekawi mnie zdanie specjalistów? Dodam jeszcze że ćwiczę 5 razy w tygodniu
Witam, kończę właśnie cykl Propionat 1-12 + Metanabol 1-6. Masa ładnie do 7/8 tygodnia, potem wszystko stanęło. Wymiary, waga, wygląd w lustrze. Obecnie mam ok 18-19% BF. Powinienem skończyć cykl, czy go przedłużyć? Jeśli tak to na jakich środkach. Co robić, masować czy redukować? Co polecacie?
[...] za mało, dlatego proszę o porady co mógłbym zmienić/poprawić dieta nie jest dopięta bo nie przygotowujemy się do żadnych zawodów, jemy normalnie ale zdrowiej i mniej mimo wszystko proszę o porady co można dodać do naszego systemu. Jeszcze na koniec dodam że ma bardzo wolny metabolizm i normalną temperaturę ciała około 36^C. I 46 lat [...]
[...] wystrzelić z siłą na tyle ilę będę mógł. Czy taka droga do celu może odnieść skutek? Czy mój tok rozumowania na ten temat jest odpowiedni? Coś byście zmienili? A może wszystko jest do zmiany? Proszę o porady, będę wdzięczny. Moim marzeniem na razie jest 200kg w wyciskaniu i wierze w to, że jest to w moim zasięgu. Za wszelkie rady dzięki, [...]
[...] odpowiedni? Dla początkującej osoby, która miała w przeszłości niewielki związek z siłownią? Klatka piersiowa + biceps są x2 w tygodniu, ponieważ zależy mi na nich, mimo wszystko wiem, że nie powinienem zaniedbywać innych partii ciała, więc starałem się ułożyć to jak najbardziej korzystnie. Poniedziałek: - klata + biceps (brzuch) Środa: - [...]
[...] odpowiedni? Dla początkującej osoby, która miała w przeszłości niewielki związek z siłownią? Klatka piersiowa + biceps są x2 w tygodniu, ponieważ zależy mi na nich, mimo wszystko wiem, że nie powinienem zaniedbywać innych partii ciała, więc starałem się ułożyć to jak najbardziej korzystnie. Poniedziałek: - klata + biceps (brzuch) Środa: - [...]
[...] problemy z mięśniami i ból rozciągajacy się od pachwin , aż po łydki, w dodatku lekko opuchnięte są uda i okolice stawu kolanowego. Nie ćwiczyłem nic od dłuższego czasu, a problem nadal utrzymuje się. Dodatkowo odczuwam osłabienie i bóle głowy. Robiłem badania krwi, usg jamy brzusznej i wszystko jest niby w normie. Proszę o pomoc . Pozdrawiam
Cześć wszystkim :D szukam pomocy, może ktoś z was będzie mógł pomóc :D Mam dietę, tam dopiero zaczynam, zamówiłem wszystko po tygodniu było gotowe ale mam wrażenie że ta dieta to takie kopiuj wklej ale do celu: Sniadanie: Jajecznica z 5 białek i 3 żółtek 6 krążków ryżowych Posiłek 1,2,3 120g piersi i 80g ryżu (Są też opcje z makaronem) Kolacja: [...]
Hej mam dwa pytania 1. Jak często mogę pozwalać sobie na cheat meal jeśli ćwiczę sobie dla siebie i nie jestem na bombie? 2. Imprezy okolicznościowe kilka razy w roku wielkanoc, wigilia, wesele brata itd. jeśli macie takich imprez średnio 5 w roku to odpuszczacie w ten dzień sobie dietę i jecie wszystko na co macie ochotę (i pijecie:D ) ?
[...] - biale pieczywo i ogolnie produkty pszenne to pomimo, ze NIE liczylem kcal to przez 4 miesiace okolo 10 kg zgubilem ... a nie zalowalem sobie jedzenis heh to jak to wszystko dziala ? Jedyne co zauważylem to to, ze dzieki liczeniu kontroluje białko bo niby nie liczyłem wczesnien kcal , niby jadlem zdrowo ale to były glownie wegle I [...]
[...] lustrem myslalem juz ze zaraz bable.mi jakies wyskocza. Oczywiscie zawsze taka jazda po przebiciu jakiegos naczynka dzis to byla zyla na bank bo wyj**alo dzyndzel. No i wszystko zaczelo sie po wyjeciu igly rzecz jasna. Na tej firmie lece juz pare tyg a i wczesniej mialem takie cos tylko.mega lajtowo. Wyjatkiem jest dzisiaj to ze 15 min [...]
Witam jestem po 3 inf enan 250 i deki 200 firmy androchem dawkuje 0.5mg enan i 0,5mg deki raz w tyg jak narazie wszystko stoi po mimo ze micha dopieta co robić Zmieniony przez - Sylwia Marcin w dniu 2020-06-14 18:29:26
Jestem po cyklu 12 tygodni enthante 360 mg/ tydzien Po cyklu wziąłem clomid tyle ile potrzeba jednak bez hcg, minęły dwa miesiące i z jajkami wszystko w porzadku. Mam się czego obawiać ?
[...] Od 5 tygodni jestem na masie, najpierw wszedłem na 3 tygodnie na npp ale nie czułem się za nim za dobrze i zamieniłem npp na trena Ace, na trenie samopoczucie bardzo dobre i wszystko jest w jak najlepszym porządku dlatego też chcę wejść teraz na długi tren tylko nie wiem jak dawkować. wymyslilem takie dawkowanie tren enan 150 -200 e3d (badz pn [...]
Witam wystartowalem cykl Enan solo (ENANDROL bałkan) 250mg/ml (oryginal sprawdzony na stronie) Enan 250mg e5d w połowie cyklu Hcg 5000 rozbite I koniec enana hcg 10000 rozbite i kolej pct 25 clom w czasie cyklu arimidex cwiartka tygodniowo Wszystko Ładnie pieknie trwało to okolo miesiąca niestety bliska mi osoba miala udar mózgu i zaprzestałem [...]
